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Dejar de fumar no es fácil. Requiere tiempo. Y un plan. No tiene que dejar de fumar en un día. Empiece con el día uno. Permita que el evento del Gran día para dejar de fumar, el tercer jueves de noviembre sea su día para empezar su recorrido hacia una vida libre de humo. Se unirá a miles de personas que fuman en todo el país al dar un paso importante hacia una vida más saludable y reducir su riesgo de cáncer. Además, la American Cancer Society puede ayudarle a acceder a los recursos y apoyos que necesita para dejar de fumar.
Aproximadamente 34 millones de adultos en los Estados Unidos todavía fuman cigarrillos y el tabaquismo sigue siendo la principal causa prevenible de muerte y enfermedad en el mundo. El tabaquismo causa aproximadamente 480,000 muertes cada año, o alrededor de 1 de cada 5 muertes.
Si bien, en las últimas décadas las tasas de tabaquismo han disminuido, del 42% en 1965 al 14% en 2019, las ganancias han sido inconsistentes. Algunos grupos fuman más o con mayor frecuencia y padecen de manera desproporcionada de cáncer y otras enfermedades relacionadas con el consumo de tabaco. Estas poblaciones tienden a ser aquellas que experimentan inequidades en muchas áreas de sus vidas, incluidas las personas en niveles socioeconómicos más bajos, sin títulos universitarios, indios americanos/ nativos de Alaska, comunidades afroamericanas/ negras, comunidades LGBTQ (lesbianas, homosexuales, bisexuales, transgénero, de sexo indefinido), quienes están en el ejército, personas con afecciones de la salud relativas al comportamiento y otros.
Independientemente de su edad o de cuánto tiempo haya fumado, dejar de fumar mejora la salud tanto de forma inmediata como a largo plazo. Dejar de fumar es un recorrido y puede ser difícil, pero usted puede aumentar sus probabilidades de éxito con un buen plan y apoyo. Obtener ayuda por medio de asesoramiento y medicamentos duplica o incluso triplica sus probabilidades de dejar de fumar con éxito.
Dejar de fumar no es fácil, pero uste puede lograrlo. Para tener las mejores probabilidades de éxito y mantenerse sin fumar, usted requiere saber a lo que está por enfrentar, de qué opciones dispone y a quién acudir para recibir apoyo.
Abandonar el hábito es duro, pero se puede aumentar la probabilidad de lograrlo con ayuda. La Sociedad Americana Contra El Cáncer le puede indicar los pasos que hay que tomar para que logre dejar de fumar al poner a su disposición programas, recursos y apoyo para dejar d efumar y así aumetnar sus probabilidades de éxito. Para saber más al respecto, llámenos al 1-800-227-2345. También puede consultar la información a continuación.
Algunas cosas son difíciles de lograr en un solo día, como el volverse un atleta profesional, lograr un cuerpo de fisicoculturista o llegar a participar en los torneos del circuito profesional de golf. Incluso dejar de fumar requiere de un proceso que toma tiempo. Vea nuestros videos sobre anuncios de servicio a la comunidad para ver cómo cualquiera de estas metas implica de un recorrido que comienza con el Día Uno.
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