Usted puede encontrar recursos y apoyo, incluyendo sus propias fortalezas interiores, que usted no sabía que existían.

Si usted está casada o en una relación seria, su situación afectará esa relación. Esperar los resultados de su biopsia es un reto tanto familiar como personal.

Otras mujeres que se han sometido a una biopsia del seno puede que sean sus mejores aliadas. Hablar con ellas puede ser muy beneficioso y reconfortante. Usted puede expresarse o simplemente escuchar a otros que comprenden sus sentimientos e inquietudes.

Si usted se entera que su diagnóstico revela cáncer de seno, podría encontrar muy beneficioso hablar con alguien que ya ha pasado por la experiencia del cáncer de seno. Nuestro programaRecuperación a su Alcance (Reach to Recovery)®, el cual está disponible en la mayoría de las comunidades, es uno de muchos programas que pueden ayudar. Este programa puede ponerle en contacto con una mujer que ya haya sido diagnosticada y tratada contra el cáncer de seno.

Para hablar o recibir una visita de una voluntaria de Recuperación a su Alcance, llame a su oficina local de la Sociedad Americana del Cáncer o llame gratis al 1-800-227-2345. Además, la sección "Apéndice D" al final de este documento tiene más información sobre Recuperación a su Alcance y otros recursos disponibles para usted y su familia.

Otras formas de sobrellevar la situación

A continuación le presentamos otras estrategias para enfrentar la situación que tal vez usted quisiera probar.

Trate de aprender tanto como pueda sobre el cáncer de seno y su tratamiento.

Para algunas mujeres, aprender todo lo posible les proporciona una sensación de control sobre lo que está pasando. Si usted está interesada en información adicional sobre la salud de los senos o el cáncer de seno, por favor contáctenos.

Exprese sus sentimientos.

La mayoría de las mujeres ha visto que expresar sus sentimientos puede ser útil en sobrellevar el tratamiento y los cambios que se presentan. Pudiera ser que decida hablar con amigos o familiares de confianza, llevar un diario personal o incluso bailar, cantar, pintar o dibujar para expresarse.

Cuide bien de sí misma.

Tómese tiempo todos los días para hacer algo que disfrute. Prepare su comida favorita, tome un baño de burbujas, salga a caminar, medite, escuche su música favorita, lea un buen libro o vea una película cómica.

Haga ejercicio.

Si su médico lo aprueba, comience una rutina de ejercicio ligero, tal vez caminar, practicar yoga, nadar o ejercicios de estiramiento. El ejercicio puede ayudarle a sentirse con mayor control de su cuerpo y a combatir la sensación de cansancio.

Pida la ayuda de otros.

Conocer a nuevos amigos, ya sea por su propia cuenta o a través de grupos de apoyo, puede ayudarle a recordar que no está sola, además de ofrecerle más personas con las que puede compartir sus miedos, esperanzas y logros personales. Esto hace que la espera no sea tan solitaria. Hable con una voluntaria de Recuperación a su Alcance. Participe en uno o más grupos de apoyo en su comunidad. Para más maneras de conocer a otras personas que afrontan el cáncer, remítase al "Apéndice D".