Estreñimiento

Los medicamentos contra el dolor, los cambios en sus hábitos alimentarios, así como la reducción de su actividad física pueden causar que sus intestinos se muevan con menor frecuencia, lo que dificulta la evacuación y produce estreñimiento. Si experimenta estreñimiento, procure comer alimentos ricos en fibra. Además, puede ser útil tomar más líquidos durante el día, comer a las horas habituales y procurar un aumento de actividad física de ser posible.

Qué hacer

  • Trate de comer a la misma hora cada día.
  • Trate de evacuar a la misma hora todos los días.
  • Beba de 8 a 10 tazas de líquido cada día, con la aprobación de su médico. Pruebe con agua, jugo de ciruela, jugos tibios, tés y limonada caliente (puede que una bebida caliente sea útil en estimular una evacuación).
  • Si el estreñimiento es propenso a suceder, procure establecer un plan para tener un movimiento intestinal normal. Puede que esto incluya la fibra de psilio (zaragatona) o un suavizante de las heces fecales de venta sin receta. Hable con su equipo de profesionales contra el cáncer sobre lo que debe usar.
  • Use laxantes sólo como lo indique su equipo de atención médica contra el cáncer. Comuníquese con su equipo si no ha evacuado en tres días o más.
  • Si su equipo de atención médica contra el cáncer lo aprueba, ingiera alimentos voluminosos y altos en fibra, tales como panes y cereales integrales, frutas y verduras (crudas y cocidas con sus cáscaras) y frijoles (habas, habichuelas) deshidratados. Añada estos alimentos lentamente a su dieta para ayudar a evitar la inflamación y los gases.
  • Coma desayunos que incluya una bebida caliente y alimentos de alto contenido de fibra.
  • Si necesita más calorías, proteínas y fibra, consulte con su dietista profesional sobre una bebida de suplemento nutricional alta en calorías y proteínas que contenga fibra.
  • Si tiene problemas de gases, limite las bebidas y comidas causantes de gases (refiérase a la lista a continuación).
  • Para ayudar a disminuir la cantidad de aire tragado, evite hablar mucho mientras come y beba sin pajillas (sorbetes, calimetes, popotes). No masque chicle (goma de mascar) ni consuma bebidas carbonatadas (gaseosas). 

Alimentos que podrían causar exceso de gases

  • Manzanas (crudas), jugo de manzana
  • Espárrago
  • Aguacate
  • Habas (frijoles) y arvejas (guisantes, chícharos) deshidratados
  • Cerveza
  • Brócoli
  • Coles de Bruselas
  • Col
  • Coliflor
  • Berza
  • Maíz
  • Pepino
  • Huevos
  • Pescado
  • Colirrábano
  • Lentejas
  • Melones
  • Leche
  • Champiñones
  • Mostaza
  • Nueces
  • Cebolla, cebollines, puerros
  • Pimientos
  • Pepinillos
  • Rábanos
  • Colinabo
  • Chucrut
  • Comidas picantes
  • Espinaca
  • Habichuelas o judía verdes
  • Quesos fuertes
  • Batata (papa dulce, camote)
  • Hojas tiernas de nabo

Lo siguiente también podría contribuir a un exceso de gas:

  • Mascar chicle
  • No consumir suficientes líquidos
  • Consumir bebidas carbonatadas o efervescentes
  • No hacer ejercicio
  • Mascar chicle con la boca abierta
  • Estreñimiento
  • Comer muchos alimentos ricos en fibra
  • Consumir alimentos, dulces, chicles y líquidos dulcificados con los azúcares del alcohol como el malitol, manitol y xilitol (estos productos a menudo están etiquetados como "sin azúcar" o "sin azúcar agregada").
Comidas altas en fibras a
escoger con mayor frecuencia*
Porción Fibra alimenticia (gramos)
Panes y cereales

 

Cereales de salvado
Palomitas (rosetas de maíz)
Arroz integral
Pan integral
Pasta integral
Salvado integral, sin refinar

 

½ taza
2 tazas
½ taza
1 rebanada
¼ taza
¼ taza

 

3-13
5
6
1-2
6
6

Legumbres

Frijoles (judías, alubias)
Alubias (frijoles) blancas
Nueces

½ taza
½ taza
1 oz.

8
9
1-3

Verduras

Brócoli
Coles de Bruselas
Zanahorias
Maíz (elote)
Guisantes (chícharos)
Papa con cáscara

½ taza
½ taza
½ taza
½ taza
½ taza
1 mediana

4
3
2
5
3
3

Frutas

Manzana con cáscara
Plátano (guineo, banano)
Arándanos (mora azul)
Pera con cáscara
Ciruelas
Naranja
Pasas
Fresas

1 mediana
1 mediano
½ taza
1 mediana
3
1 mediana
¼ taza
1 taza

4
2
2
5
3
3
3
3

*Adaptado de Eldridge B, and Hamilton KK, Editors, Management of Nutrition Impact Symptoms in Cancer and Educational Handouts. Chicago, IL: American Dietetic Association; 2004.

Equipo de redactores y equipo de editores médicos de la Sociedad Americana Contra El Cáncer

Nuestro equipo está compuesto de médicos y enfermeras con postgrados y amplios conocimientos sobre el cáncer, al igual que de periodistas, editores y traductores con amplia experiencia en contenidos médicos.

Last Medical Review: September 24, 2015 Last Revised: September 24, 2015

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