Ileostomía: una guía

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Ejercicios, juegos y deportes

Todos necesitan del ejercicio diario para mantener la buena salud y la función corporal. Una ostomía no debe evitar que haga ejercicios y que participe en deportes; sin embargo, debe considerar algunas medidas de seguridad. Muchos doctores no recomiendan los deportes de contacto debido a la posibilidad de lesiones al estoma como resultado de un golpe fuerte, o por que el sistema de bolsa llegue a deslizarse. Pero una protección especial puede ayudar a prevenir estos problemas. El levantamiento de pesas puede provocar una hernia en el estoma. Consulte a su médico sobre estas actividades deportivas. De hecho, muchas personas con ostomías corren a distancia, levantan pesas, esquían, nadan y participan en la mayoría de otros tipos de deportes.

Baño y natación

El agua no dañará su ileostomía. Puede bañarse en tina o en regadera con o sin el sistema colector. La exposición normal al aire o el contacto con jabón y agua no dañará al estoma. El jabón no lo irritará y el agua no se fugará hacia adentro.

Es posible practicar la natación con el sistema de bolsa colocado en su lugar. Tenga en mente lo siguiente:

  • Si usa un cinturón de apoyo para la ostomía, puede dejárselo puesto si lo desea.
  • Puede que quiera proteger la barrera al colocar cinta adhesiva por los bordes que sea a prueba de agua.
  • Puede escoger un traje de baño que tenga un forro y produzca un perfil más plano. Las telas de colores oscuros, o con patrones muy elaborados pueden ayudar a disimular el sistema de la bolsa. Puede que las mujeres deseen usar un traje con olanes o pequeña falda integrada, y que los hombres quieran intentar el uso de un traje con una mayor longitud en la parte del talle y las piernas.
  • Puede que las mujeres usen bragas elásticas hechas especialmente para usarse con los bañadores.
  • Los hombres pueden usar debajo del traje de baño pantalones cortos de ciclista o prendas de apoyo que se venden en los departamentos de ropa interior masculina o en los departamentos de ropa deportiva.
  • Si el estoma está a la altura de la cintura, puede que los hombres prefieran usar camisetas sin mangas y pantaloncillos cortos para nadar.
  • Antes de nadar, recuerde vaciar primero la bolsa y comer de manera ligera.

Fecha de última actualización: 04/21/2011
Fecha de último cambio o revisión: 04/21/2011