De vez en vez todos tenemos ideas o sensaciones eróticas, pero a veces las ignoramos o nos olvidamos de ellas. Sus pensamientos sexuales pueden mejorar su vida sexual. Procure llevar un ‘Diario del deseo’. A continuación le indicamos cómo:

• Cada día durante una semana, prepárese con una hoja de papel la cual será su ‘Diario del deseo’ que llevará consigo a donde quiera que vaya. Cuando tenga un pensamiento o sensación sexual, anótelo. Escriba la hora del día y si se encontraba a solas o con alguien. También escriba qué es lo que hizo respecto al pensamiento que tuvo.
• Busque en su ‘Diario del Deseo’ si hay algún patrón, como ciertos lugares, personas o momentos del día que le ayudan a sentir más deseo sexual.
• Una vez que haya observado algunos patrones, puede empezar a ponerse a sí misma en situaciones en las que se encienda la chispa del estado de ánimo sexual, como hacer ejercicio, planear un paseo relajado por la tarde o noche con su pareja, hacer un esfuerzo especial para verse y sentirse sensual, leer un cuento que involucre una situación sexual, ver una película con una historia romántica o candente, o incluso fantasear sobre un encuentro sexual.
• Obtenga la ayuda de su pareja en algún momento. Hablen sobre cualquier temor que tenga ya sea usted o su pareja sobre retomar la actividad sexual. Si tiene preguntas sobre riesgos médicos, usted y su pareja deberán hablarlos con el doctor.

Si estas medidas no logran reavivar su interés por el sexo, considere acudir a un sexoterapeuta. Para obtener más información, refiérase a la sección “Para obtener más información”.