Cómo superar la depresión

El mantener una vida activa es una buena manera de reducir el estrés y su riesgo de caer en una depresión. Hable con su médico sobre los tipos de actividad física que sean adecuados para usted. Siempre y cuando no se exceda, el ejercicio podrá ayudarle a sentir vigor y bienestar durante y después del tratamiento. También puede reducir el dolor y las náuseas que surgen con los tratamientos contra el cáncer al aprender las técnicas que le ayudan a relajarse. Muchas de las técnicas de relajación pueden aprenderse mediante el uso de videos, DVDs, CDs o libros, aunque la preparación emocional por parte de un profesional a menudo es la alternativa más efectiva.

Si la depresión perdura por más de un par de semanas, consulte con su médico. La depresión clínica es lo que los médicos llaman a la depresión que presenta una serie de síntomas, entre los cuales se incluye:

  • Falta de interés por el sexo u otras cosas que normalmente le eran gratificantes.
  • No poder sentir placer en absoluto.
  • Problemas para dormir.
  • Cambios en los hábitos alimentarios (no considere aquellos que son debido a la quimioterapia o tratamiento contra el cáncer).
  • Fatiga o cansancio (no considere el cansancio originado por el tratamiento).
  • Dificultad para concentrarse.
  • Sentimientos de menosprecio o desesperanza.

La depresión puede tratarse con medicamentos y a veces con otros métodos que puede que mejoren su sueño, apetito, energía y capacidad para sentir placer. A su vez, esto puede ayudar a su autoestima y deseo sexual. Consulte con su médico si piensa que puede estar en un estado de depresión.

No hay que olvidar que algunos de los antidepresivos más recientes, como los inhibidores selectivos de recaptación de serotonina (ISRS, o SSRI por sus siglas en inglés) puede que dificulten lograr el orgasmo. Existen medidas que pueden tomarse para contrarrestar este posible efecto secundario. Si esto llega a convertirse en un problema, consulte con su médico. Puede que existan otros antidepresivos adecuados para usted que no le afecten de esta forma.

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Last Medical Review: August 19, 2013 Last Revised: August 19, 2013

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