Hacer deporte y continuar con una vida físicamente activa con una ileostomía

Todos necesitan del ejercicio diario para mantener la buena salud y la función corporal. Una ostomía no deberá impedirle hacer ejercicio ni practicar deportes, aunque en algunas ocasiones los atletas usan camisetas y pantalones cortos de mayor longitud y con cinturones colocados a una altura mayor dependiendo de la ubicación del estoma.

Hay algunas medidas de seguridad que deberá tenerse en cuenta. Por ejemplo, muchos doctores recomiendan evitar los deportes de contacto debido a la posibilidad de lesiones al estoma como resultado de un golpe fuerte, o porque el sistema de bolsa pueda soltarse. Pero una protección especial puede ayudar a prevenir estos problemas. El levantamiento de pesas podría causar una hernia en el estoma. Consulte a su médico sobre estas actividades deportivas. De hecho, muchas personas con ostomías son corredores de grandes distancias, levantan pesas, esquían, nadan y participan en la mayoría de otros tipos de deportes.

Nadar

Es posible practicar la natación con el sistema de bolsa recolectora colocado en su lugar. Tenga en mente lo siguiente:

  • Si usa un cinturón de apoyo para la ostomía, puede dejárselo puesto si lo desea.
  • Es buena idear colocar una cinta adhesiva impermeable alrededor de la barrera, para protegerla.
  • Antes de nadar, recuerde vaciar primero la bolsa y comer de manera ligera.

Elección de un traje de baño

Puede escoger un traje de baño que tenga un forro y produzca un perfil más plano. Las telas de colores oscuros, o con patrones muy elaborados pueden ayudar a disimular la bolsa.

Para las mujeres:

  • Se recomienda un traje con olanes o pequeña falda integrada,
  • Puede que las mujeres usen bragas elásticas hechas especialmente para usarse con los bañadores.

Para los hombres:

  • Se recomienda el uso de un traje más largo con talle ancho.
  • También puede considerar el uso de pantaloncillos de ciclista o prendas elásticas de soporte por debajo del traje de baño. Éstas se venden en los departamentos de ropa interior masculina o en los departamentos de ropa deportiva.
  • Si el estoma está a la altura de la cintura, puede que los hombres prefieran usar camisetas sin mangas y pantaloncillos cortos para nadar.

En su versión original, este documento fue escrito por la United Ostomy Association, Inc. (1962-2005) y revisado por  Jan Clark, RNET, CWOCN and Peg Grover, RNET.  Desde entonces ha sido modificado y actualizado por:

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Last Medical Review: December 2, 2014 Last Revised: December 2, 2014

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