La cantidad de comida en nuestros platos ha aumentado con el paso de los años. El tamaño de la porción promedio es de 2 a 5 veces más grande de lo que era en el pasado. Por ejemplo, hace 20 años, una porción normal de papas fritas pesaba 2.4 onzas y tenía 210 calorías. Hoy en día, la porción típica de papas fritas es enorme, de 6.9 onzas y 610 calorías. Eso es importante porque las investigaciones muestran que la mayoría de la gente come y bebe más cuando se sirve más.
Elegir porciones más pequeñas puede ayudarle a perder peso y a no recuperarlo.
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