¡Listos para batear!

Escrito por Stacy Simon. Traducción por ContextGlobal, Inc. y editado por Rafael Delfín.

Ya sea en un juego informal en un terreno libre, o un partido organizado por una liga deportiva juvenil o para adultos, el béisbol y el softbol son maneras divertidas de ponerse en marcha, lo cual beneficia su salud a largo plazo.

La Sociedad Americana Contra El Cáncer recomienda que los niños y los adolescentes hagan al menos una hora de actividad moderada (el nivel de una caminara enérgica) o de actividad enérgica (el nivel de una carrera) todos los días, con actividad enérgica al menos tres días a la semana.

Los adultos deben hacer al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa cada semana (o una combinación de ambas), preferiblemente repartida durante toda la semana.

El béisbol y el softbol incorporan mucha actividad, como correr, balancear un bate y arrojar una pelota. Estos deportes tienen algunas reglas básicas, con unas pocas diferencias. Un lanzador (pícher) de béisbol arroja la pelota por encima del hombro, mientras que un lanzador de softbol arroja la pelota por debajo del hombro. Las pelotas de béisbol son más pequeñas que las de softbol, y los bates de ambos deportes difieren tanto en tamaño como en forma. La distancia entre el lanzador y el punto de bateo, así como entre las bases es más corta en el softbol, y hay solo siete rondas (entradas) por partido en comparación con las nueve del béisbol. Los deportes también difieren en algunas reglas como el robo de bases y cómo desempatar.

Históricamente, tanto hombres como mujeres han jugado ambos béisbol y softbol. Sin embargo, desde que se creó el béisbol en 1839, las ligas han excluido periódicamente del juego a chicas y mujeres. El softbol se inventó aproximadamente 50 años después, al principio como una forma de béisbol de salón. En el transcurso de los años, más ligas y escuelas han animado a las chicas a jugar softbol y a los chicos a jugar béisbol.

La seguridad es lo principal

Las lesiones del béisbol y del softbol pueden ser graves. Tenga en cuenta estos consejos prácticos de seguridad de kidshealth.org:

• Use un casco de bateo cada vez que batee, que esté esperando para batear y corriendo en las bases.
• Si usted está jugando como receptor (cátcher), use un equipo de protección, incluyendo un casco para cátcher, protector para el pecho y canilleras.
• Los muchachos deben usar un suspensorio y coquilla.
• Llegue temprano al campo de juego y haga precalentamiento.
• Practique batear solo en el área designada, y esté atento a otros que también estén practicando.
• Nunca arroje los bates ni los cascos.
• Tenga cuidado con las pelotas fuera del área y si ve una, grite, “¡Ojo, cuidado!” para avisar a los demás.