Tenga un camino al trabajo más sano

Escrito por Stacy Simon. Traducción por ContextGlobal, Inc. y editado por Rafael Delfín.

Conducir hacia y desde el trabajo puede ser uno de los momentos más estresantes de su día. Y esto también podría afectar su salud de otras maneras, contribuyendo a la contaminación ambiental.

La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer, la cual forma parte de la Organización Mundial de la Salud, ha clasificado a la contaminación del aire exterior como un agente cancerígeno, lo cual significa que causa cáncer. Sin embargo, la calidad del aire está mejorando en muchas ciudades de los EE. UU., y usted puede ayudar. Al dejar el auto en la entrada del garaje y usar el transporte colectivo, usted puede contribuir para que haya aire más limpio en su comunidad.

Compartir traslados en un mismo vehículo y tomar el transporte público son formas magníficas de ayudar a reducir la contaminación. Aun mejor, usar transporte no motorizado brinda aún más beneficios de salud dado que ir al trabajo caminando o andando en bicicleta es una oportunidad para estar más activos. La Sociedad Americana Contra El Cáncer recomienda hacer cada semana 150 minutos de actividad de intensidad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa (o una combinación de ambas), preferiblemente repartida durante toda la semana. Esto significa que una caminata de tan solo 15 minutos hacia y desde el trabajo cada día puede contribuir a un hábito que ayuda a reducir su riesgo de cáncer.

Ir en bicicleta al trabajo resulta cada vez más fácil en muchas comunidades que están construyendo ciclovías y carriles para ciclistas, y haciendo otras mejoras. Además, hay algunas ventajas para los empleadores: algunos estudios indican que ir al trabajo en bicicleta se asocia a menos días de ausencia por enfermedad. Las compañías pueden fomentar el ciclismo por medio de programas de reembolso a ciclistas, instalando estacionamientos para bicicletas y promoviendo eventos como el Día nacional de ir al trabajo en bicicleta y las actividades del Mes nacional de la bicicleta.