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Alimentación Nutrición DietaCómo escoger grasas saludables
No todas las grasas son iguales. Escoger las grasas correctas (y en la cantidad correcta) puede ser importante para mantener una buena salud.
Abastezca una concina saludable
Una clave para comer sano es tener una variedad de alimentos nutritivos a su alcance. Le diremos qué tener en su alacena, en su refrigerador o nevera y en el congelador para que pueda improvisar una comida o una merienda saludable cuando tenga prisa.
Póngase saludable con su pareja
Dos es el número más saludable. Desde dejar de fumar, hasta hacer más ejercicio o perder peso, usted tiene más probabilidades de tener éxito si una de las personas más importante en su vida le acompaña.
¿Cuánta agua debo tomar?
Probablemente haya oído que debe tomar 8 vasos de agua al día. Esto se acerca bastante a la verdad, pero todo depende de los detalles de cada persona. Averigüe qué cantidad de agua realmente necesita.