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Ejercicio Actividad física5 beneficios del entrenamientos con pesas
¿Quiere verse y sentirse mejor, pero no tiene mucho tiempo? El entrenamiento de fuerza (pesas) puede mejorar el tono muscular, el equilibrio y mucho más. Algunas personas pueden ver resultados con tan poco como una hora por semana.
Dígale sí al yoga
Practicar yoga puede ayudar a controlar la presión arterial, la respiración, el ritmo cardiaco y otras funciones físicas que pueden ayudar a reducir el estrés y a aumentar la relajación. Aprenda más acerca de los beneficios de esta antigua disciplina.
Salga a caminar para tener salud
Caminar es fácil, lo hacemos todo el tiempo. Si se hace bien y con frecuencia, caminar puede ayudarle a cumplir sus metas de actividad física y reducir su riesgo de cáncer, cardiopatía y otros problemas.
Póngase saludable con su pareja
Dos es el número más saludable. Desde dejar de fumar, hasta hacer más ejercicio o perder peso, usted tiene más probabilidades de tener éxito si una de las personas más importante en su vida le acompaña.