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Ejercicio Actividad física10 consejos prácticos para incorporar más actividad en su día a día
Sin importar cuál sea su nivel de actividad física, mantenerse físicamente activos por encima de las rutinas de la vida cotidiana puede generar muchos beneficios para la salud.
Comer bien y hacer ejercicio al salir de viaje
Diciembre conlleva planes de viaje para muchos de nosotros. Sin embargo, eso no significa que tomar vacaciones implique dejar de comer bien y hacer ejercicio. Solo se necesita un poco de organización y planificación.
5 beneficios del entrenamientos con pesas
¿Quiere verse y sentirse mejor, pero no tiene mucho tiempo? El entrenamiento de fuerza (pesas) puede mejorar el tono muscular, el equilibrio y mucho más. Algunas personas pueden ver resultados con tan poco como una hora por semana.
Dígale sí al yoga
Practicar yoga puede ayudar a controlar la presión arterial, la respiración, el ritmo cardiaco y otras funciones físicas que pueden ayudar a reducir el estrés y a aumentar la relajación. Aprenda más acerca de los beneficios de esta antigua disciplina.