Fomente el bienestar de su salud emocional

Escrito por Stacy Simon. Traducción por ContextGlobal, Inc. y editado por Rafael Delfín.
middle aged Hispanic couple walk for exercise in park


Cuidar de su salud física comiendo bien y haciendo ejercicio es importante. Sin embargo, también es importante cuidar de su salud emocional y tener una sensación de felicidad y de bienestar. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los EE. UU. definen al bienestar como tener una visión positiva de la vida y sentirse bien.

Según los CDC, los niveles más altos de bienestar están vinculados a:

  • Un riesgo más bajo de enfermedad, dolencias y lesiones; y una recuperación más rápida
  • Un mejor funcionamiento del sistema inmunológico
  • Una vida más larga
  • Mayor productividad en el trabajo

En otras palabras, mantener un estado emocional positivo y feliz puede contribuir en gran medida a proteger su salud en general. Hay algunas cosas que usted puede hacer para lograr un mayor sentido de bienestar, incluyendo estos consejos del sitio web de Mental Health America:

  • Pase tiempo con la familia y los amigos, y busque formas de conocer gente nueva.
  • Enfóquese en el lado positivo de cada situación y disipe los pensamientos negativos.
  • Haga actividad física de forma habitual y coma una alimentación saludable que incluya muchas frutas y verduras.
  • Haga algo bonito por otra persona.
  • Duerma mucho.
  • Ríase mucho. Haga las cosas que le gustan.
  • Enfóquese en su lado espiritual, ya sea que eso signifique formar parte de alguna religión institucionalizada, contemplar la naturaleza, meditar, crear arte o lo que sea que tenga sentido para usted.

Si usted siente como que no puede lograr sentirse bien o estar feliz, puede beneficiarse de acudir a un psicoterapeuta para lo cual deberá hacer una cita. El tratamiento, incluyendo medicamentos, la consejería (psicoterapia) o una combinación de ambos, puede reducir el sufrimiento y mejorar la calidad de vida.

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