Su propio surtido de nueces y frutos secos

close up of trail mix ingredients including nuts, raisins, banana chips and cranberries


Coloque los ingredientes de esta receta para hacer en casa, en diferentes tazones o recipientes. Para el cereal, dele un tazón a cada persona para que los invitados escojan los ingredientes para su cereal. Sirva con leche descremada o baja en grasas.

Para el surtido de frutos secos, ofrezca los mismos ingredientes y bolsas de papel  o de plástico con cierre para que los invitados preparen el surtido de cereal. Revuelva suavemente para distribuir los ingredientes.

Sugerencias de cereales

  • Cereales en forma circular
  • Salvado, arroz o trigo Chex
  • Granola
  • Cracklin’ Oat Bran (salvado con canela y nuez moscada)

Sugerencias de frutas secas

  • Pasas o pasas doradas
  • Rodajas de guineo (plátano, banana) deshidratadas
  • Dátiles
  • Ciruelas deshidratadas
  • Otros frutos deshidratados como arándanos, moras, duraznos, ananás, manzanas, y papaya 

Otras sugerencias

  • Almendras
  • Maní, cacahuates
  • Nueces
  •  M&Ms (en cantidad moderada)
  • Rodajas de coco
  • Pepitas (chips) de chocolate
  • Pepitas de algarroba
  • Pretzels (galletas en forma de lazo) pequeños
  • Malvaviscos 

Los granos de cereal son una fuente de proteína y contienen más carbohidratos que cualquier otro alimento. Sus formas no procesadas son también económicas, por lo que los cereales constituyen un alimento básico en todo el mundo.

Las calorías y las grasas van a variar dependiendo de los ingredientes y del tamaño de la porción.

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