Su propio surtido de nueces y frutos secos
Coloque los ingredientes de esta receta para hacer en casa, en diferentes tazones o recipientes. Para el cereal, dele un tazón a cada persona para que los invitados escojan los ingredientes para su cereal. Sirva con leche descremada o baja en grasas.
Para el surtido de frutos secos, ofrezca los mismos ingredientes y bolsas de papel o de plástico con cierre para que los invitados preparen el surtido de cereal. Revuelva suavemente para distribuir los ingredientes.
Sugerencias de cereales
- Cereales en forma circular
- Salvado, arroz o trigo Chex
- Granola
- Cracklin’ Oat Bran (salvado con canela y nuez moscada)
Sugerencias de frutas secas
- Pasas o pasas doradas
- Rodajas de guineo (plátano, banana) deshidratadas
- Dátiles
- Ciruelas deshidratadas
- Otros frutos deshidratados como arándanos, moras, duraznos, ananás, manzanas, y papaya
Otras sugerencias
- Almendras
- Maní, cacahuates
- Nueces
- M&Ms (en cantidad moderada)
- Rodajas de coco
- Pepitas (chips) de chocolate
- Pepitas de algarroba
- Pretzels (galletas en forma de lazo) pequeños
- Malvaviscos
Los granos de cereal son una fuente de proteína y contienen más carbohidratos que cualquier otro alimento. Sus formas no procesadas son también económicas, por lo que los cereales constituyen un alimento básico en todo el mundo.
Las calorías y las grasas van a variar dependiendo de los ingredientes y del tamaño de la porción.