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Qué debe saber sobre la terapia conductual intensiva o terapia intensiva del comportamiento (IBT)
Obtener apoyo de un asesor o terapeuta especialista en la pérdida de peso puede ser útil para las personas que tratan de adelgazar. La terapia conductual intensiva (o terapia intensiva del comportamiento; IBT, por sus siglas en inglés) proporciona un enfoque estructurado para cambiar hábitos y continuar según lo previsto. La terapia conductual intensiva puede ser una buena opción para las personas que no han alcanzado su objetivo de peso tratando de comer menos o haciendo más ejercicio sin ayuda.
¿Qué es la terapia conductual intensiva (IBT)?
La terapia conductual intensiva (o terapia intensiva del comportamiento; IBT) es una técnica de modificación de la conducta en la que se combinan diferentes tipos de terapia centrada en cambiar los pensamientos y las respuestas. Al ajustar la forma en que la persona piensa sobre los alimentos y la actividad, esta terapia puede ayudarle a hacer cambios duraderos. Con la terapia conductual intensiva (IBT) puede cambiar su estilo de vida al tomar mejores decisiones sobre los alimentos y realizar actividad física de manera habitual.
¿En qué consiste la terapia conductual intensiva (IBT)?
Este tipo de terapia la administra un profesional de la salud mental (por ejemplo, un psicólogo, un consejero especialista en pérdida de peso o un terapeuta). En la terapia conductual intensiva (IBT) a menudo se incluye lo siguiente:
- Establecimiento de objetivos
- Cambios en la alimentación y registro de los alimentos que se consumen
- Actividad física de forma habitual
- Control del estrés
- Mejora de la forma en que piensa sobre los alimentos, la forma y el tamaño de su cuerpo y su capacidad para cumplir con los objetivos que tenga
- Terapia cognitiva conductual (TCC o CBT, por sus siglas en inglés), por ejemplo, técnicas de relajación guiada y estrategias de afrontamiento
- Control de su propio progreso, o autocontrol
- Selección de los mejores ejercicios para aumentar la actividad física y la fuerza
Los programas se ofrecen en muchos hospitales y centros grandes de atención médica. Los programas suelen durar de 1 a 2 años, y normalmente incluyen 12 o más sesiones en el primer año. Puede que comiencen con sesiones más a menudo, y que luego las sesiones se programen con menos frecuencia. Las sesiones se pueden hacer en persona o virtualmente (en línea o por Internet, o por teléfono).
Sin embargo, en el caso de algunas personas, encontrar y acceder a los programas de terapia conductual intensiva (IBT) podría ser difícil. Puede que haya programas limitados o que no haya programas disponibles en el lugar donde vive, o que no haya cobertura de seguro para los programas.
¿Qué tan eficaz es la terapia conductual intensiva (IBT)?
Los resultados de los estudios en los que se usa este tipo de terapia para perder peso indican que las personas pueden perder entre el 5 y el 10 % de su peso corporal. Esto puede ser útil para reducir algunos riesgos para la salud, como la bajada de la presión arterial y la mejora de los niveles de hemoglobina A1C en personas con diabetes de tipo 2.
Al igual que cualquier programa o tratamiento para bajar de peso, puede que sea difícil mantener la pérdida de peso una vez que se deja el programa.
Las investigaciones demuestran que la terapia conductual intensiva (IBT) también ha sido útil para controlar problemas como la depresión, la ansiedad, los trastornos de la alimentación y los trastornos por consumo de alcohol y drogas.
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Equipo de contenido médico y editorial de la American Cancer Society
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Actualización más reciente: septiembre 9, 2025
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