Problemas para dormir

Cualquier cambio en sus hábitos de dormir puede causar un problema de sueño. Las personas que están bajo tratamiento contra el cáncer pueden cansarse más y es posible que necesiten dormir más de lo acostumbrado. En ocasiones se produce lo contrario, y las personas pueden tener dificultades para dormir. Las causas de estos cambios en los hábitos de sueño incluyen dolor, ansiedad, preocupación, depresión (consulte las secciones correspondientes para cada uno de estos síntomas), sudor por las noches o efectos secundarios de la terapia o los medicamentos.

Lo que el paciente puede hacer

  • Duerma todo el tiempo que el cuerpo le pida, pero cuando esté despierto, trate de hacer ejercicios por lo menos una vez al día. Hacer esto al menos de 2 a 3 horas antes de ir a dormir (refiérase a la sección “Ejercicio”).
  • Evite la cafeína por lo menos de 6 a 8 horas antes de la hora de dormir (e incluso por más tiempo en caso de tener dificultades para conciliar el sueño).
  • No consuma alcohol en las tardes, ya que puede mantenerlo(a) despierto(a) conforme su efecto se diluye.
  • Antes de irse a dormir, tome líquidos tibios sin cafeína, por ejemplo, leche tibia o té descafeinado.
  • Use un ambiente tranquilo para descansar durante el mismo período cada día. Tome pequeñas siestas en caso de necesitarlo (menos de una hora).
  • Tome los medicamentos para dormir o analgésicos a la misma hora cada noche. Si el dolor lo mantiene despierto, refiérase a la sección sobre dolor.
  • Pida a alguien que le dé un masaje en la espalda o en los pies antes de ir a dormir.
  • Mantenga las sábanas limpias y tensas para que hagan la menor cantidad de arrugas posible.
  • Hable con el equipo que atiende el cáncer sobre terapias de relajación o solicite referencias de un hipnoterapeuta.

Lo que puede hacer el cuidador del paciente

  • Ayude a mantener la habitación cómoda y en silencio durante las horas de sueño.
  • Ofrezca masajes suaves en la espalda o pies al aproximarse la hora de dormir.
  • Ofrezca un bocadillo ligero a la hora de ir a dormir.
  • Informe al equipo que atiende el cáncer si el paciente parece experimentar confusión durante la noche.

Llame al equipo que atiende el cáncer si el paciente:

  • Experimenta confusión por las noches.
  • No puede dormir por la noche en lo absoluto.

Equipo de redactores y equipo de editores médicos de la Sociedad Americana Contra El Cáncer

Nuestro equipo está compuesto de médicos y enfermeras con postgrados y amplios conocimientos sobre el cáncer, al igual que de periodistas, editores y traductores con amplia experiencia en contenidos médicos.

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Last Medical Review: September 18, 2015 Last Revised: May 18, 2016

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